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Fit Yoga

Relaxation d'énergie

Pilates

Équipement de yoga

Fit Yoga

Je pratique et transmets tout type de Yoga, en tant que discipline sportive.

Cela permet une diversité et capacité d’adaptation dans la création de mes séances.

Elles peuvent être douces, dynamiques, relaxantes, mixées …

De la pédagogie et de l’apprentissage des postures vers les enchainements, je les crée selon vous et votre objectif.

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Le tout dans le partage d’un moment de bien-être sportif et de relaxation.

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Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles. Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.

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Chaque mouvement se fait sur la respiration qui régule le flux d'énergie vitale. Cela permet également une maitrise de chacun ainsi qu'un calme et une sérénité mentale.

Pratiquer le yoga
Pilates
Tapis de yoga et sangles

Pilates

Le Pilates, fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York.

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoire ou à l'aide d'appareils.

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Elle a pour objectif : 

- le développement des muscles profonds

- l'amélioration de la posture

- l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire

- une amélioration ou une restauration des fonctions physiques

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Chaque mouvement est basé sur la respiration, pour un engagement et un maintien du centre du corps mais, cela apporte également détente et calme mental.

La relaxation d'énergie

J’aime ces deux disciplines pour leurs complémentarités.

Le Pilates pour son efficacité à renforcer les muscles profonds, posturaux et principalement du centre.

Le Fit yoga pour la souplesse, la mobilité et le renforcement musculaire.

Les deux sont rythmés sur la respiration pour une harmonie dans les mouvements et décupler votre énergie, vitalité intérieure. Le tout en apportant détente, calme et sérénité.

 

De mon point de vue et ressenti, après des années de pratiques, je trouve que les deux disciplines se complètent et nous font progresser.

Bienfait physique 

 

  • Connaissance du schéma corporel pour une meilleure maîtrise du corps.

  • Des exercices adaptés et bienveillants pour votre corps.

  • Amélioration de la posture, de  l’équilibre et du réflexe myotatique. Ainsi que la force, la souplesse et la mobilité.

  • Atténuation des douleurs rachidiennes et diminution des tensions.

  • Renforcement et allongement des muscles tout en sculptant la silhouette.

  • Amélioration des fonctions cérébrales et des capacités pulmonaires.

  • Aide à la rééducation et au bien être en général.

 

Bienfait mental

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  • Prise de conscience de son corps.

  • Augmentation de la concentration et de la perception du corps

  • Diminution du stress, l’anxiété et des pensées parasites.

  • Apporte une sérénité, une détente globale et profonde.

  • Meilleure confiance en soi

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Un corps et un esprit en symbiose 

 

Le corps et l’esprit font parti du même système cybernétique. Ce qui se passe dans l’esprit à des répercutions dans le corps et inversement. L’interaction entre les deux est permanente.

Trouver une symbiose entre les deux c’est trouver un équilibre pour un bien être global.

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"Voici pourquoi je parle de relaxation d’énergie"

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